למה הגוף
לא משתנה
במקוםלהאשים את עצמך ב״חוסר משמעת״
מעכשיולהבין מה באמת עוצר אותך
זה לא חוסר רצון. זה דפוס של ״הכל או כלום״, ואפשר לצאת ממנו.
סדנתמתאמנת חכמה
שישי 06.11.26 · 09:00-14:00 · עזריאלי ראשונים, ראשל״צ
את לא צריכה עוד דיאטה. את צריכה אסטרטגיה.
יום אחד שבו את בונה תוכנית תזונה ואימונים אישית, מבינה סוף סוף מה עצר אותך עד היום, ויוצאת עם מסלול לשנה שאפשר באמת להחזיק.
לפרטים והרשמה בוואטסאפ מספר המקומות מוגבל
זו הנקודה שבה הכל מתהפך
כשמפסיקים לנסות לרזות ומתחילים לבנות, הגוף הופך מרזה לחטובה.
לפרטים והרשמה בוואטסאפמה משתנה אחרי הסדנה
שלושה דברים שאת מפסיקה לעשות, ומה בא במקומם.
למה הגוף
להפסיק לנחש,
להתחיל לחשב
במקום1,200 קלוריות שאי אפשר להחזיק
מעכשיוחישוב אישי ומסגרת מנות
מספיק אוכל כדי לבנות שריר ולהוריד שומן, בלי רעב ובלי לשקול כל ביס.
תוכנית שאפשר
לחיות איתה
במקוםלהתחיל מחדש בכל יום ראשון
מעכשיומערכת שמחזיקה גם בשבוע עמוס
עובדת גם באירוע, גם בחופשה, וגם בשבוע שבו הכל מתפרק.
מה בדיוק מקבלות
יום עבודה שבסופו יש לך ביד תוכנית חיטוב שבנית בעצמך, ואת הכלים להמשיך איתה.
5 שעות של סדנה פרונטלית
עבודה מעשית, שאלות ותשובות בלייב, וכיבוד
חוברת ״מפת החיטוב החכמה שלי״
שבסוף היום היא כבר התוכנית האישית שלך
חישוב אישי ומסגרת מנות
יום רגיל, יום גבוה וחלוקה לארוחות
שבוע אימונים ובלוק ראשון של 8 שבועות
כולל חלופות לימים עמוסים
מסלול לשנה
חיטוב, הפסקות, יציאה מחיטוב ושמירה על התוצאה
חוזה ל-14 יום ופרוטוקול חזרה
כדי שהפעם זה יחזיק
בונוס
14ימים
שבועיים של גישה לאפליקציית המעקב
מהיום שאחרי הסדנה, את מתעדת אוכל, אימונים ומשקלים באפליקציה שלי, ורואה את התוכנית שבנית עובדת בשבוע אמיתי. בדיוק בשבועיים הראשונים, כשהכי קל ליפול.
בונוס
2 הרצאות זום מוקלטות
להעמקה אחרי הסדנה, לצפייה מתי שנוח לך.
בונוס: 14 ימים באפליקציה
ככה זה נראה מבפנים
בסדנה את בונה את התוכנית בחוברת שלך. ומהיום שאחרי, את ממשיכה איתה באפליקציה שלי, שבועיים שלמים: מתעדת אוכל, אימונים ומשקלים, ורואה איך התוכנית עובדת בשבוע אמיתי.
- כל אחת מחשבת לעצמה בסדנה, בלי לשתף מספרים בקול
- אני עוברת בין השולחנות ועונה על כל שאלה
- ולמחרת: שבועיים באפליקציה, בדיוק כשהכי קל ליפול
מה קורה כשמפסיקים להילחם בגוף
מילים של מתאמנות שעברו איתי את הדרך, מתוך ההודעות שהן שלחו לי.
איך משריינים מקום
- שולחת לי הודעהלוחצת על הכפתור, והשיחה בוואטסאפ נפתחת
- אני חוזרת אלייך אישיתעם כל הפרטים, ועונה על כל שאלה, בלי התחייבות
- המקום שלך שמורקישור לתשלום מאובטח, ויום לפני: תזכורת עם כל מה שצריך
כל הפרטים
מתי
שישי 06.11.26
09:00–14:00, כולל הפסקות
איפה
מגדל העסקים עזריאלי ראשונים, קומה 5, dogether
שדרות נים 2, ראשון לציון
חשוב להביא תעודה מזהה כדי להיכנס למגדל
חניה
חניון תת-קרקעי (שעה ראשונה חינם), חניון הרכבת, או חניון עפר חינמי ברחוב עיינות
מה להביא
תעודה מזהה, כלי כתיבה, בקבוק מים ובגד חם
מדיניות ביטול: המקומות מוגבלים, אז חשוב להודיע כמה שיותר מוקדם. עד 14 יום לפני הסדנה: החזר מלא או מעבר לסדנה הבאה. מ-14 יום ועד 48 שעות לפני: החזר בניכוי דמי ביטול לפי חוק הגנת הצרכן (עד 5% מהמחיר), או מעבר לסדנה הבאה בלי דמי ביטול. פחות מ-48 שעות לפני: אין החזר, ואפשר לקבל זיכוי לסדנה הבאה. הסדנה מיועדת לנשים מגיל 18. ההרשמה כפופה לתקנון ולמדיניות הפרטיות.
שאלות נפוצות
אני כבר יודעת הרבה על תזונה ואימונים. זה בשבילי?
בדיוק בשבילך. הסדנה לוקחת את מה שאת כבר יודעת והופכת אותו לתוכנית אישית עם מספרים, מנות ושבוע אימונים, ועונה על השאלה למה עד היום זה לא החזיק.
מה אם אני מתחילה מאפס?
לא צריך ניסיון קודם. תצאי עם חישוב אישי, מסגרת מנות, שבוע אימונים ומסלול לשנה.
איך עובדת הגישה לאפליקציה?
מהיום שאחרי הסדנה את מקבלת שבועיים של גישה לאפליקציית המעקב שלי. מתעדת בה אוכל, אימונים ומשקלים, ומתחילה ליישם את התוכנית שבנית.
כמה זה עולה?
את כל הפרטים, כולל המחיר וההטבה למי שמגיעות בזוג, אני שולחת אישית בוואטסאפ. כתבי לי ״סדנה״ ואחזור אלייך.
הפעם, להמשיך במקום להתחיל מחדש.
יום אחד שבו את בונה תוכנית תזונה ואימונים אישית, מבינה מה עצר אותך עד היום, ויוצאת עם מסלול לשנה ושבועיים באפליקציה כדי להתחיל.
כתבי לי ״סדנה״ בוואטסאפמספר המקומות מוגבל